ダイエットの強い味方『オイコスヨーグルト』と『みお女子トレ部』の筋トレ動画

さて、新年になり色々食べる機会が多く一気に太った私ですが、なんとかまたダイエットで痩せることが出来ました。そして正月太りで一番注意したことは、意識的にタンパク質を多く取ることです。あまり炭水化物を含む糖質を制限すると、ダイエットのリバウンドが怖いので、意識的にタンパク質を多めに取る以外には特別に何もせず大好きなチョコレートはほぼ毎日、好きなケーキとかもたまに食べてたりしました。が、今日体重計乗ってみてびっくり

一ヶ月で58.8kg→56.8kg(２kg減）

してました。我ながらすごいと思いました。本当そんなに無理もしてないのに何故痩せたのだろうか、自分なりにも考察してみたところ、多分この２点を新たに私のダイエットに加えたからだろうという見解に落ち着きました。それがこちらの

ダイエットの味方のオイコスヨーグルト

です。こちらは、ブルーベリー味なのですが、本当は無糖タイプのものがいい。近所のスーパーにはブルーベリー味とストロベリー味しか置いてないので、私は仕方なく味付きタイプを購入してます。しかも一個158円と多少お高めだが、とにかく

オイコスヨーグルト腹持ちが良い

食感は、なんか水気を絞った豆腐みたいな感じではあるが、本当にこれを食べると食欲が抑えられていいです。一時期は納豆を毎日食べるよう心がけてきたのですが、さすがに飽きてきたので、最近はこのオイコスヨーグルトを朝食べたり、小腹が減ったりした時に食べてます。それからあともう一つ最近始めたのが、

みおの女子とれ部の筋トレ動画

これが、本当に良い、特に鬼のHIITトレーニングが特に良かったです。これを毎日10分続けてるから代謝が良くなってるのかもしれません。

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とにかく、今年の目標は私の全盛期体重の５４kgまで体重を落とすこと。しかしなかなか今の私の年齢４６歳だと中年ということもありダイエットは厳しめではありますが、頑張ります。世間は今日からまたまた２回めの緊急事態宣言が発令されます。暗いニュースばかりだからこそのこの時期、今こそステイホームで筋トレをして体に良い食生活を送って健康的に痩せていきましょう。

ちなみに昨日はありちゃんの１４回めの誕生日でした。ありちゃんはもうティーネージャーなので、体は私と変わらないくらい大きくなりましたがいつまで経っても精神年齢は３歳児の子供のまま。だからいまだに子育ては大変だけどそんなありちゃんが最近ようやく可愛いと思えるようになりました。最近はちょっとずつ言葉っぽいものが出てくるようになり、なんとなくありちゃんの言いたいことが分かってきたように思います。今年も１年どうぞよろしくお願い致します。