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私史上初52kg台へ『佐藤マクニッシュ玲子さんの1日体幹トレーニング』

こんにちわ、悦子です。本日は久しぶりにダイエットについて書こうと思います。実は私ここ2、3年腰痛や肩こりとたたかってます。特に私の体の右半分が特に不調でして、肩回すとゴリゴリゴリっと何かが壊れるような変な音がなるし、腰もなんかいつも右側がず...
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ヴィーガンケーキが美味しい『hal okada vegan sweets lab』

こんにちわ、悦子です。しばらくぶりですが最近は歯が抜けたりちょっとショッキングな事が立て続けに起こりバタバタしておりブログを更新出来ずにいましたが、そんな中先週誕生日が来まして、ついにわたくしも47歳になりました。立派なアラフィフです。もう...
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私の食の断捨離〜乳製品があなたの歯を駄目にする!!〜

こんにちわ、悦子です。今日はありちゃんの病院で慶応病院に行ってきました。実は我が家のありちゃん、生理が不順なのと毎回かなり重めなので、念のため診てもらうことにしました。でも血液検査とお腹の上から超音波をしてもらったところ、あまりよくは見えな...
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世田谷カイロプラクティック整体院〜もしかしたら私の腰痛治るかも?〜

こんにちわ、悦子です。今日はなんか大げさだけど最近果たした ある整体院との運命的な出会い について書こうと思います。思えば数年前シンガポールに住んでいた時から私の腰痛を含めた身体の不調は始まってました。その時はなんか財布を落としてそれを...
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好きなもの食べても痩せるダイエット法見つけた!!

こんにちわ、悦子です。最近また天気がちょっと肌寒く風が強いので、寒がりの私はまだまだヒートテックがあ手放せないでいます。さて今日は久しぶりに最近の私のダイエットについて書こうかな?と思います。実は、先日私ウィルス性の胃腸炎やったのはお伝えし...
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ダイエットの強い味方『オイコスヨーグルト』と『みお女子トレ部』の筋トレ動画

さて、新年になり色々食べる機会が多く一気に太った私ですが、なんとかまたダイエットで痩せることが出来ました。そして正月太りで一番注意したことは、意識的にタンパク質を多く取ることです。あまり炭水化物を含む糖質を制限すると、ダイエットのリバウンド...
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スイーツ中毒者に朗報!納豆の食欲減退効果

こんにちわ、悦子です。さて今日は趣向を変えてダイエットの話を一つしたいと思います。実は私何を隠そうここ数年ずっと途中途切れ途切れにはなるけれども、ゆるくダイエットしたりしています。なんでかって言うと、理由は2つ➀太ると持病の椎間板ヘルニアが...
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プロテイン20g入りお砂糖はなんとたった1gのプロテインバー『Oh Yeah! ONE Bar』

こんにちわ、悦子です。ところで、今日は久しぶりにダイエットネタについて書こうと思います。そーいえばかなり長い間ダイエットについてブログに書いてなかった気もするので、既に勘の鋭い皆さんはお気づきかもしれませんが、体調が悪かった事を言い訳にして...
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グルテンフリーにもなる超簡単『米粉スコーン』の作り方

こんにちわ、悦子です。さてさて朝晩も冷え込みいよいよ東京地方も冬の兆しが感じられるようになりました。私も日本に帰って来て初めて年末調整の申請をしているところです。早いもので今のところで働き出してもうすぐ1年が経ちます。しかし私みたいにパート...
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勝間和代さんのシュガーフリーダイエット

こんにちわ、悦子です。ところで我が家のありちゃんが昨日から修学旅行に行きました。学校の修学旅行というのはありちゃんにとって初めての事なので、ちゃんとみんなで集団行動できるか夜は他の子供たちと一緒に寝れるか不安ですが、とりあえず今のところ学校...