スイーツ中毒者に朗報!納豆の食欲減退効果

こんにちわ、悦子です。さて今日は趣向を変えてダイエットの話を一つしたいと思います。実は私何を隠そうここ数年ずっと途中途切れ途切れにはなるけれども、ゆるくダイエットしたりしています。なんでかって言うと、理由は2つ➀太ると持病の椎間板ヘルニアが悪化して腰が痛くなるからって言うのと、➁私の大好きなユニクロが今着ているサイズの服が店頭に出てるので一番大きなサイズの為、少しでも太ると店頭で服を購入出来なくなってしまうからという理由です。って言うと周りは、慰めてるつもりなのか『えーそんなに太ってないじゃん』と言ってくれたりもするのですが、私、実は人より腹がかなり出てるので、特にジーンズはサイズを見つけるのが難しい。。なので、ちょっとでも太ると洋服特にパンツ系はキツいのすぐ分かっちゃうので、そのタイミングでいつもダイエットしてます。今回はそんな私のダイエット生活の中で気づいた気づきについて紹介しようと思います。その名も

お菓子を食べ過ぎたら納豆を食べよう

です。実は、私三度の飯より甘いものが大好きな甘いもの中毒者です。なので、あれほどシュガーフリーダイエットやるとか言ってたくせに10日も続かず結局甘いものとお別れが出来ず、昨日もこんなもの食べてしまった。。。

六花亭のおやつセットとマルセイバターサンド。。。ちなみに私の食べてきた沢山のスイーツの中で、このマルセイバターサンドは相当にカロリーが高いので、てきめんに太る、一個でも確実にクッキー10枚くらいと同じカロリーなんじゃないかと思うくらいの破壊力がある

でも、このラムレーズンがしっとり浸った濃厚クリームが私は大好きなのよ。でも一個165kcalだから4つとか食べちゃったら、下手すると昼食分一食分になってしまう。。この事実からも分かるように

マルセイバターサンドは確実にあなたをデブにする

のでダイエット中は絶対食べては駄目なのですが、今日も沢山食べちゃった。この他にもロールケーキ食べて、

ディズニーで購入した菓子があったので、4つほど頂く。中はチョコレートでした。でもいつもならこんな菓子があったらマルセイバターサンドであれ、チョコレートであれ、一箱一気食いするのですが、今回はマルセイバターサンド2つ、ロールケーキ2切れ、このチョコレート3つで間食やめれました。(と言ってもかなり多いが)

なぜかと言うと、私最近、家にいるときの間食時には必ず納豆食べるようにしています。でも本当は

甘いもの食べる前に納豆を食べるのが理想

なのだけど、誘惑によく負ける弱い意思の持ち主の私はよく甘いものを食べてから後悔します。しかも一度甘いもの食べ出すととまらない。。そうこんな時は冷蔵庫から納豆の出番です。でも甘いものを食べたくなくなるようにする時は、いつものご飯時とは違い基本は付属のタレは使いません。そうそのまま味のしない納豆を食べます。なぜなら、タレは甘いので、せっかく食欲減退させるために食べようとしてるのに意味がなくなります。そうするとあら不思議たった一口

納豆を食べると食欲がなくなり甘いものがいらなくなる

状態になります。これは本当に良いことに気づいたなと我ながら感動しました。ちなみに今日の体重

私、足が黒くてお見苦しい感じなのですが、一応前より少し痩せてます。私の壁は60kgだったので、なんとか50kg代キープ出来てて良かったです。本当はもっと痩せたいけど、もう46だから若い頃みたいには痩せない。。でも今日も30分朝走ってきましたよ。

今は、週2から3くらいで30分走るのが私の日課です。皆さんも納豆の効果是非試してみてください。

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