私の食の断捨離〜乳製品があなたの歯を駄目にする！！〜

こんにちわ、悦子です。今日はありちゃんの病院で慶応病院に行ってきました。実は我が家のありちゃん、生理が不順なのと毎回かなり重めなので、念のため診てもらうことにしました。でも血液検査とお腹の上から超音波をしてもらったところ、あまりよくは見えないけどとりあえず子宮とか卵巣には異常がないみたいとのことで一安心しました。さて連日東京は本当に暑い。今日も３４度、これから夏本番どんな天気になるのかが空恐ろしいです。さて今日は今やっている

食の断捨離

についてしてみようと思います。実は部屋の断捨離とかは前からやりたくてまだあまり手がつけられてないのですが、でも最近肩こり、腰痛とかがひどく私の行きつけの整体院でそれは小麦粉、乳製品による遅延型アレルギーによるものだという事が判明してから、これを機に自分に本当に必要な食べ物を取捨選択してみることにしました。実は先週また調子が悪くなって同じ整体院に行って今度はごまを消化する力が人より少ない事が分かり、今は小麦粉と乳製品とごまとごま油を食べないようにしてます。そう

食の断捨離は遅延型アレルギーがきっかけ

だったりします。私今は小麦粉と乳製品全般（チーズ、ヨーグルト、牛乳、生クリーム）など食べられないものが多く、最近はごま油とかも駄目でごま油と言えば中華料理全般に含まれてるので家ではもっぱらごま油を使わず中華を作り、そして

外食は麺類と中華料理、イタリアンを避ける

ようにしてますが、たまにやっぱり食べたりする。そしたら食べた次の日くらいから便秘と下痢を繰り返す。食べてない反動なのか？そして

スイーツは豆大福などの和菓子、米粉パン、果物

などです。なので必然的に毎食米食べてるのですがそしたら今度は米が飽きてきて、最近はサツマイモなども主食として食べてます。まあ米粉で出来たフォーとか今は豆腐で出来た豆腐干とかグルテンフリーのパスタとかも売ってるけど、根がズボラなのでそこら辺にいつもあるもので、なおかつ簡単に作れるものを食べてます。そしたら気づいたら食の断捨離出来てた。。。

洋菓子系おやつが家から消えてく

そして、不必要な調味料が消えていく。

買えない物が多いから出費が減る

など良いことづくめです。しかも私の場合ラッキーな事に食べると肩が痛くなったり、腰が痛くなりぎっくり腰になりやすいなど痛みを伴う副作用がある為、その痛みが来る事を考えると、恐怖感からこういった食品を控える事ができるから、ほぼリバウンドはありません。しかし今は子供達が夏休みで子供は普通にパスタとか食べてますが、それを横目にサラダとか食べてるのだが最近はちっともパスタ食べたいと思わなくなりました。また私顔色も元々浅黒いんだけど、気持ち白くなった気がする。体重も５５kgくらいをキープ出来てるので良い事づくめ。そしてあまり関係ないと思ったのだが実は先日定期クリー二ングで行った歯医者さんから

歯の健康の為には乳製品を取らない方が良い

という話を聞きました。

乳製品好きの人の歯垢は虫歯になりやすい

らしいです。どうやら乳製品好きの人の歯垢はネバネバしていて歯ブラシだと取りにくいらしいです。この話を私の行きつけの歯医者さんから聞いて全ての謎解けました。実は私何を隠そう虫歯１０本以上治療していて、しかも神経抜いてる歯が３本ある。ここ最近は歯のクリーニングに行く度に新たな虫歯を見つけて困ってたのだが、なんとなんと今回の検診では一本もなかったのである。そしてブラッシングのやり方も変わってないのに、歯の歯垢があまりついてなかったらしい。

皆さん歯の健康の為に乳製品やめましょう

と言いたいです。私で実践済みで現に私の歯医者さんも実践してます。人生100年時代と言われる昨今（本当だとは思えないが）せめて健康寿命だけは伸ばして有意義な人生が送りたいですね。ちなみに下は先日チームラボに行った時の写真、とても楽しかったです。

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